前回のコラムに引き続き、本コラムではSipSapを取り入れた一週間ダイエットメニューをご紹介します！
★SipSapを取り入れた、1週間ダイエットメニュー★
美味しく健康的にデトックス＆スリム習慣
Day1：デトックススタート！
朝 [ピュア]
ピュアを1本、空腹時に飲む。
→体内の水分バランスを整え、デトックスを促進！
昼 [ピュア]
SipSapピュアを使った玄米リゾット
- 玄米100g
- 鶏ささみ50g
- きのこ適量
- 塩・こしょう少々
- SipSapピュア100ml
作り方：鍋にすべての材料を入れて煮込むだけ！
夜 [ピュア]
SipSapピュアで味噌汁をアレンジ!
味噌汁の出汁をSipSapピュア50ml＋お湯で作る
具材は豆腐・わかめ・ネギなど...
→ スッキリした甘みが味噌とマッチ！就寝前のリラックス効果にも◎
Day2：腸内環境を整える
朝 [アロエ]
SipSapアロエを1本、ストレートで飲む！
→腸内環境を整え、スッキリ快調に！
昼 [アロエ]
SipSapアロエ×ヨーグルトスムージー！
-SipSapアロエ100ml
-無糖ヨーグルト100g
-バナナ1本
-ハチミツ小さじ1
夜 [アロエ]
SipSapアロエ＋鶏肉のヘルシースープ☆
-鶏むね肉
-キャベツ
-ニンジン
-SipSapアロエ50ml＋水で煮込む
→疲れた胃腸をやさしくケア！
Day3：脂肪燃焼をサポート！
朝 [ルバーブ]
SipSapルバーブをホットで飲む！
→脂肪燃焼＆代謝アップ！
昼 [ルバーブ]
SipSapルバーブで作るヘルシードレッシングのサラダ
-SipSapルバーブ30ml
-オリーブオイル大さじ1
-レモン汁小さじ1
-塩・こしょう
-お好みの野菜
夜 [ルバーブ]
SipSapルバーブで作るヘルシーカレー
具材は野菜メインのカレーの水の一部を、SipSapルバーブに置き換えるだけ！
→コクが出てまろやかに！
Day4：免疫力アップ！
朝 [プロポリス]
SipSapプロポリスを温めて飲む！
→喉のケア＆免疫UP！
昼 [プロポリス]
SipSapプロポリスで炊く雑穀ご飯
炊飯時に水の代わりにSipSapプロポリスを100ml加える
夜 [プロポリス]
SipSapプロポリス×生姜スープ
-生姜
-SipSapプロポリス50ml
-野菜を加えて煮込む
Day5：体のリセットデー（SipSapファスティング）
この日は、1日SipSapをメインにして内臓を休める日！
ファスティング（断食）といっても、完全に何も食べないわけではなく、SipSapを取り入れながら必要な栄養を摂取し、デトックス＆リセットを目指しましょう！
朝 [ピュア]
SipSapピュア＋レモン＆はちみつウォーター
-SipSapピュア 150ml
-レモン果汁 小さじ1
-はちみつ 小さじ1（省略可）
→レモンのクエン酸が疲労回復を助け、SipSapのミネラルが体に巡る！
昼 [アロエ]
-SipSapアロエ×グリーンスムージー
-SipSapアロエ 100ml
-ほうれん草 ひとつかみ
-バナナ 1本
-豆乳 50ml
→アロエの整腸作用とバナナの食物繊維で、腸をスッキリさせる！
夜 [プロポリス]
SipSapプロポリス×温かいコンソメスープ
-SipSapプロポリス 50ml
-お湯 100ml
-コンソメ 小さじ1
-キャベツ・人参・玉ねぎ（細かく刻む）
→体を温めながら栄養補給！プロポリスの抗菌作用で免疫力UP⤴
Day6：エネルギーチャージ！
前日のファスティングでリセットした体に、バランスよく栄養を補給しましょう！
朝 [ピュア]
SipSapピュア×プロテインスムージー
-SipSapピュア 100ml
-プロテイン（バニラ味orプレーン） 1杯
-アーモンドミルク 100ml
-冷凍ベリー ひとつかみ
昼 [アロエ]
SipSapアロエ×冷やしネバネバうどん
-全粒粉うどん 1玉
-SipSapアロエ 50ml
-めんつゆ（薄め） 50ml
-大根おろし、刻みネギ、なめこ、めかぶ、トロロ、ミョウガなど...お好みで加える
さっぱりと食べられて、消化にも優しい！アロエの整腸作用でお腹スッキリ☆
夜 [ルバーブ]
SipSapルバーブ×温野菜ディップ
-SipSapルバーブ 50ml
-ギリシャヨーグルト 100g
-オリーブオイル 小さじ1
-塩・こしょう 少々
-温野菜（ブロッコリー・パプリカ・人参・大根など）
ヨーグルトのたんぱく質とSipSapルバーブの酸味がマッチ！腸内環境も整えて、満足感も◎
Day7：リバウンド防止＆キープ！
最終日は、バランスよく栄養を摂りながら、ダイエット後の体をキープする日！
朝 [ルバーブ]
SipSapルバーブ×オートミールボウル
-オートミール 50g
-SipSapルバーブ 100ml
-ナッツ＆ドライフルーツ 適量
昼 [ピュア]
SipSapピュア×サラダボウル
-レタス・トマト・アボカド・チキンなどお好みの具材
-ドレッシング（SipSapピュア 30ml＋オリーブオイル大さじ1＋塩・こしょう）
夜 [プロポリス]
SipSapプロポリス×鍋料理
-SipSapプロポリス 50ml＋水500mlで鍋スープを作る
-鶏肉、豆腐、白菜、きのこ類などを煮込む
どうでしたか？
他のコラムでも紹介していますが、実はバーチツリーウォーターを熱すると、樹液に含まれるグルタミン酸という旨味の成分が約５倍になるとされているんです！
皆さんも日々の食生活にSipSapを取り入れてみてはどうでしょうか☆彡
無理なく続けられるSipSapダイエットで、スリム＆ヘルシーな体を手に入れましょう☆
★SipSapを取り入れた、1週間ダイエットメニュー★
美味しく健康的にデトックス＆スリム習慣
Day1：デトックススタート！
朝 [ピュア]
ピュアを1本、空腹時に飲む。
→体内の水分バランスを整え、デトックスを促進！
昼 [ピュア]
SipSapピュアを使った玄米リゾット
- 玄米100g
- 鶏ささみ50g
- きのこ適量
- 塩・こしょう少々
- SipSapピュア100ml
作り方：鍋にすべての材料を入れて煮込むだけ！
夜 [ピュア]
SipSapピュアで味噌汁をアレンジ!
味噌汁の出汁をSipSapピュア50ml＋お湯で作る
具材は豆腐・わかめ・ネギなど...
→ スッキリした甘みが味噌とマッチ！就寝前のリラックス効果にも◎
Day2：腸内環境を整える
朝 [アロエ]
SipSapアロエを1本、ストレートで飲む！
→腸内環境を整え、スッキリ快調に！
昼 [アロエ]
SipSapアロエ×ヨーグルトスムージー！
-SipSapアロエ100ml
-無糖ヨーグルト100g
-バナナ1本
-ハチミツ小さじ1
夜 [アロエ]
SipSapアロエ＋鶏肉のヘルシースープ☆
-鶏むね肉
-キャベツ
-ニンジン
-SipSapアロエ50ml＋水で煮込む
→疲れた胃腸をやさしくケア！
Day3：脂肪燃焼をサポート！
朝 [ルバーブ]
SipSapルバーブをホットで飲む！
→脂肪燃焼＆代謝アップ！
昼 [ルバーブ]
SipSapルバーブで作るヘルシードレッシングのサラダ
-SipSapルバーブ30ml
-オリーブオイル大さじ1
-レモン汁小さじ1
-塩・こしょう
-お好みの野菜
夜 [ルバーブ]
SipSapルバーブで作るヘルシーカレー
具材は野菜メインのカレーの水の一部を、SipSapルバーブに置き換えるだけ！
→コクが出てまろやかに！
Day4：免疫力アップ！
朝 [プロポリス]
SipSapプロポリスを温めて飲む！
→喉のケア＆免疫UP！
昼 [プロポリス]
SipSapプロポリスで炊く雑穀ご飯
炊飯時に水の代わりにSipSapプロポリスを100ml加える
夜 [プロポリス]
SipSapプロポリス×生姜スープ
-生姜
-SipSapプロポリス50ml
-野菜を加えて煮込む
Day5：体のリセットデー（SipSapファスティング）
この日は、1日SipSapをメインにして内臓を休める日！
ファスティング（断食）といっても、完全に何も食べないわけではなく、SipSapを取り入れながら必要な栄養を摂取し、デトックス＆リセットを目指しましょう！
朝 [ピュア]
SipSapピュア＋レモン＆はちみつウォーター
-SipSapピュア 150ml
-レモン果汁 小さじ1
-はちみつ 小さじ1（省略可）
→レモンのクエン酸が疲労回復を助け、SipSapのミネラルが体に巡る！
昼 [アロエ]
-SipSapアロエ×グリーンスムージー
-SipSapアロエ 100ml
-ほうれん草 ひとつかみ
-バナナ 1本
-豆乳 50ml
→アロエの整腸作用とバナナの食物繊維で、腸をスッキリさせる！
夜 [プロポリス]
SipSapプロポリス×温かいコンソメスープ
-SipSapプロポリス 50ml
-お湯 100ml
-コンソメ 小さじ1
-キャベツ・人参・玉ねぎ（細かく刻む）
→体を温めながら栄養補給！プロポリスの抗菌作用で免疫力UP⤴
Day6：エネルギーチャージ！
前日のファスティングでリセットした体に、バランスよく栄養を補給しましょう！
朝 [ピュア]
SipSapピュア×プロテインスムージー
-SipSapピュア 100ml
-プロテイン（バニラ味orプレーン） 1杯
-アーモンドミルク 100ml
-冷凍ベリー ひとつかみ
昼 [アロエ]
SipSapアロエ×冷やしネバネバうどん
-全粒粉うどん 1玉
-SipSapアロエ 50ml
-めんつゆ（薄め） 50ml
-大根おろし、刻みネギ、なめこ、めかぶ、トロロ、ミョウガなど...お好みで加える
さっぱりと食べられて、消化にも優しい！アロエの整腸作用でお腹スッキリ☆
夜 [ルバーブ]
SipSapルバーブ×温野菜ディップ
-SipSapルバーブ 50ml
-ギリシャヨーグルト 100g
-オリーブオイル 小さじ1
-塩・こしょう 少々
-温野菜（ブロッコリー・パプリカ・人参・大根など）
ヨーグルトのたんぱく質とSipSapルバーブの酸味がマッチ！腸内環境も整えて、満足感も◎
Day7：リバウンド防止＆キープ！
最終日は、バランスよく栄養を摂りながら、ダイエット後の体をキープする日！
朝 [ルバーブ]
SipSapルバーブ×オートミールボウル
-オートミール 50g
-SipSapルバーブ 100ml
-ナッツ＆ドライフルーツ 適量
昼 [ピュア]
SipSapピュア×サラダボウル
-レタス・トマト・アボカド・チキンなどお好みの具材
-ドレッシング（SipSapピュア 30ml＋オリーブオイル大さじ1＋塩・こしょう）
夜 [プロポリス]
SipSapプロポリス×鍋料理
-SipSapプロポリス 50ml＋水500mlで鍋スープを作る
-鶏肉、豆腐、白菜、きのこ類などを煮込む
どうでしたか？
他のコラムでも紹介していますが、実はバーチツリーウォーターを熱すると、樹液に含まれるグルタミン酸という旨味の成分が約５倍になるとされているんです！
皆さんも日々の食生活にSipSapを取り入れてみてはどうでしょうか☆彡
無理なく続けられるSipSapダイエットで、スリム＆ヘルシーな体を手に入れましょう☆